随着现代社会的压力越来越大，年轻人的身体也越来越虚弱，很多人都处于亚健康的状态，也越来越多的年轻人越来aaaa越注重养生，而对食物也要求越来越高，要吃的营养健康还要美味。今天就来向各位介绍一种食物玛卡，以及玛卡的功效与作用，还有玛卡怎么吃营养。

    玛卡的功效与作用,玛卡怎么吃

    玛卡的功效与作用

    玛卡近年来被当成养生佳品，受到不少国内外人士的追捧，玛卡究竟有什么神奇功效使得其如此深受欢迎？

    玛卡，是产自南美洲安第斯山脉的一种植物。叶子为椭圆形，根茎形似小圆萝卜，呈淡黄色，主要食用部位是玛卡根，玛卡是一种食品，营养成份丰富，有“南美人参”之誉。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。而玛卡的功效还远不止这些。

    玛卡的功效一：抗疲劳

    玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

    玛卡的功效二：改善性功能

    玛咖含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖、矿物质及其的生物活性物质玛卡烯、玛卡酰胺。苯丙氨酸，酪氨酸和组氨酸是合成神经递质的必不可少的原料，对性活动具有重要调控作用； 组氨酸是组织胺合成的前提物质，而海绵体中的组织胺对射精的产生具有重要的调控作用；组氨酸和精氨酸具有血管扩张作用，能增加性器官的血液流动；玛咖中的糊精成分也能增强勃起功能。

    玛卡的功效三：补充体力

    由于玛卡生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力疲劳，恢复精力，更是极少数通过检验的合格的快速体力增强剂。