< 高 温 煮 食 >

    通过炖、煮、炒等方法

    可以将玛卡加工煮熟后食用，

    玛卡整株都可以食用，

    但是一定要注意每次食用的量不能太多。

    玛卡多放会使整个食物又苦又涩。

    < 泡 酒 >

    用玛卡泡酒是很多人的选择，

    一般的比例为1：10，

    且不可胡乱加的中药材，

    可根据医生的指导与其它中药材一起泡酒，

    切记不可自行加入类型的。

    经常适量饮用能够起到改善生殖功能，

    的作用。

    < 生 吃 法 >

    用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，

    因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，

    所以有强烈的辣冲味，

    一般生吃很难有人接受。

    玛咖有效的食用方法

    < 玛卡 蜜 丸>

    蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，

    食用方便，调制成的蜜丸

    把干玛卡打成细粉，放点口感好，

    所以比较适合大多数人服用。

    < 玛 卡 精 片>

    玛卡精片制作工艺繁琐，流程复杂，

    需要大型的机器，

    所以一般都只能从市场购买。

    玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，

    建议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。

    「　玛 卡 的 副 作 用 」

    多食上火

    由于玛卡片中的成分大多数都是

    补益人体的化合物，

    所以过量食用玛卡的人也可能引起上火等症状。