现今，“玛咖养生”受到很多人的追捧。中年男性常有疲劳、体力不支、四肢乏力、筋骨酸软的情况，这个时候两“酸”的补充是非常重要的。

    玛咖中含有的氨基酸它是蛋白质的组成单元,是体内合成蛋白质的原料。而MACA 含有丰富的氨基酸, 其中,天冬氨酸、谷氨酸具有重要生理活性的支链氨基酸的含量较高, 必需氨基酸也都超过或接近粮农组织和世界卫生组织规定的必需氨基酸标准, 同时对人体非常有利的赖氨酸和精氨酸含量也比较高。此外,MACA 的蛋白质含量也是非常高的。丰富的氨基酸和蛋白质能够增强肌肉弹性与韧性, 增强运动活力, 有效对抗疲劳带来的筋骨酸软。所以，它常常被当作滋补调养和抗疲劳。

    玛咖中含有的另一种酸——牛磺酸。它是一种含硫氨基酸( 2-氨基乙磺酸) , 在MACA 中的含量为0 .077%—0 .080%。虽然它含量不多, 却对人体有着特殊生理功能, 近几年已受到越来越多人的关注。它具有抗癫痛、、抗心律失常及促进脑发育和调节渗透压等作用, 具有加强心脏功能、增强体质、疲劳和提高机体及完善视网膜机能等功效。

    玛咖虽然具有很好的滋补和作用，但也不是所有的人都适合服用的。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能。任何滋补品都不要过量食用，玛咖也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃10克左右的玛咖比较合适。

    另外，玛咖泡酒也受到很多人的追捧。喝了玛咖泡的酒有什么功效呢？我们来了解一下吧。

    、喝玛咖酒能够质量。这是实实在在饮者快体会到的功效，好多人由于平时的生活压力、工作压力，经常，长期如此，对生活质量有很大的影响，工作也会受到一定影响。而喝玛咖酒可以改善人的睡眠质量，玛咖中营养成分比较全，可以均衡膳食营养，玛咖中的成分玛咖烯和玛咖酰胺可以调节人体分泌，均衡分泌，从而达到人体内环境健康的状态，从而质量的提高。

    第二、喝玛咖酒有利于增强性欲、提高性能力。好多朋友都应该对玛咖有所了解，玛咖中的玛咖烯和玛咖酰胺主要是通过作用脑下垂体来均衡人体分泌，当然对性腺也能调节，性分泌增加必然会对增强性欲、增强性能力有所帮助。长期饮用玛咖酒，可有效改善夫妻生活质量。如果夫妻一同饮用，长期坚持，效果更佳，是真正的家庭和谐之酒。

    第三、喝玛咖酒可以改善人的精神状态。对于由于生活压力、工作压力造成的亚健康状态，比如像皮肤衰落、烦躁、易怒、注意力不集中等，这些并不是疾病，但是经常困扰着你，那么喝玛咖酒就可以有效改善这些状态，玛咖中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，其中拥有人体必需的16种氨基酸、8种矿物质，对改善人体精神状态有很好的帮助。

    第四、提高人体免疫能力、抗病能力、抗疲劳能力。玛咖中的牛磺酸被认为可有效提高人体抗疲劳能力。而玛咖中的芥子油苷及其挥发油成分可有效增强人的免疫能力、抗病能力，玛咖中的植物蛋白、矿物质锌可有效提高人体抗压能力。

    第五、具有功效。玛咖中膳食纤维、果糖等被认为具有、调节心脑血管功效、对多种疾病具有抑制预防作用。